游泳前的陆地热身,我们要1Zu9量使肌肉松弛,尽量让韧带twAX开,就像很多根松弛有度的m1dM皮筋,游起来才会更加放松zErx而僵硬的肌肉游起来则非常S6SL。
也就是说至少在明ggqG三月前,乔恩·琼UB1q不会再出现在八角4Ip1。